こんな方にオススメの記事トレーニングの５原則とは？ 意識性の原則をランニングに活かすには？ もはや何のためのトレーニングか意識することは当たり前の時代。この混沌とした世の中において、もっと大局的な視点でトレーニングを意識しなければ生き残れま…

こんな方にオススメの記事強く走れるようになりたいなァ… でも、負荷を上げないと強くなれないことくらい分かってる 何を今さら！ まあまあ、落ち着いてください。今、コーヒーを淹れますから。 物事には表裏があります。 そんな話をしましょう。 (adsbygoog…

こんな方にオススメの記事ドラゴンボール大好き！ 「先生」と云えば鳥山明先生！ えっ、鳥山先生からトレーニングを学べるって？ 突然ですが、アナタはナメック語で神龍を呼び出せますか？この問いに答えられるかがドラゴンボール通かどうかひとつの基準にな…

こんな方にオススメの記事せっかく最近ジョギング始めたのに 雨でぜんぜん走れてない 体力が落ちないか不安 アイソメトリック・トレーニングを試してみませんか？ 自宅で器具なしでできるし、YouTubeみながらトレーニングできますよ。 (adsbygoogle = window…

こんな方にオススメの記事しょっちゅう温泉いってたのに、自粛でなかなか遠のいている 毎晩子どもたちとお風呂入ってるけど、たまには特別感を演出したい あわよくば自分にもメリットを！ だからせめて週末くらい、お風呂を楽しんじゃえ！そして、イベントに…

こんな方にオススメの記事走りたいけど、走れない。 でもみんなが走ってるから走らなきゃ！ 大丈夫！焦らないで。 比べるべきは他人じゃない ── いつだって相手は、自分だ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 走れない焦り トレーニング…

こんな方にオススメの記事睡蓮と蓮の違いを知りたいサブ3を目指すランナー さすがに需要ないですかね？…と思いつつも、モリモリ書いてしまうのでありました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 花と花を結ぶセット練 花ラン 2日連続、花…

こんな方にオススメの記事朝ランに興味がある でも早起きできない 早起きできないのは、自分の意志が弱いからだと思ってませんか？ 実はアナタが悪いわけじゃありません。 コツを理解できれば、朝ランにだって挑戦できるようになりますよ。 (adsbygoogle = w…

こんな方にオススメの記事サブ3を目指している SITにだんだん慣れてきてしまった 次やるべきことは？ ３ヶ月半、平日はSIT（Sprint Interval Training）のみに注力してきました。 しかし、今週、とうとうそのルールを破りました。なぜ平日SITルールを破った…

こんな方にオススメの記事初夏だけど、涼しく走りたい 初夏だけど、強くなりたい アジサイ。漢字で書くと「紫陽花」読めるけど、いざ書けと云われると怪しい ^^;恥 そんな紫陽花を愛でながら、初夏に涼しく走りましょか。 ・・・(-_-) 待ってェーーーまだ帰…

どうも、二児の父をやっておるランナーです。 今日は父の日！ ということで、あえて父として、ランニングで得たノウハウやマインドを家族のために還元する方法をご提案いたします。 これができれば、ランニングで家庭円満になるかも！？ (adsbygoogle = wind…

こんな方にオススメの記事テレワークや自宅待機をきっかけにランニングを始めた けど、目標がなくて萎えそう 暑いし、もうやめようかな 本当にやめちゃうの？ あんなに楽しかったのに？ もっと楽しめる方法、考えてみよう。 (adsbygoogle = window.adsbygoog…

こんな方にオススメの記事Simple Hydrationとは？ ボトルが水漏れするんだけど パッキンが外れるんだけど Simple Hydrationはそんなにヤワじゃないはず！ まず、以下を確認してみましょう。新型キャップでしょうか？ ちゃんとパッキンつけてますか？ もしや…

こんな方にオススメの記事VO2MaxとVDOTの違いは？ え、万能なVDOTを使えばいいんじゃないの？ 使い分け方は？ VO2MaxもVDOTも重要です。 しかし、私はあえてVO2Maxを重視しています。今は。 今回はその理由を解説（弁解？）します ※本記事は前回の続きです (…

こんな方にオススメの記事VO2Maxからマラソンタイムを予測する方法とは？ 私がクーパーテストを重視する理由とは？ SITとどんな関係が？ 先に結論を云います！サブ３のためにVO2Max = 63を目指している VO2Maxを上げるためにSITに取り組んでいる SITの効果測…