あっぷりノート

あっぷりノート

大きなお世話を、小さなお世話に。

丸2日休養したので、トレーニング再始動します。

袋井マラソンから二夜明けて筋肉痛も回復してきたので、今日から筋トレを再開しました。


下半身がまだ万全じゃないので、体幹から再開です。


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あと。

年中薄着の私ですが、フルマラソンのあとの免疫力低下をおそれて長袖で過ごしてます。


体温は高めにしておいたほうがいいので。


明日から朝ランニングも再開したいとおもいます!


おやすみなさい。