あっぷりノート

Fix the Bits | あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

レース直前はストレッチしよう。

レース直前はいつもの筋トレも休養して、超回復を待ちます。

 

代わりにストレッチしましょう。


f:id:you_key69:20181207233435j:image

 

気になるハムストリングス~ふくらはぎにかけて、入念に。

 

無事、走れますように。

 

 

仕事ができる人の「走り方」

仕事ができる人の「走り方」