最新版！子どもの寝かしつけで寝落ちしない方法

以前、寝かしつけで寝落ちしない方法をご紹介した。

寝かしつけながら筋トレをする、というアレである。

が、何度かためしているうちに欠点がみつかった。

しかも、致命的な。

それは、筋トレを子どもに気づかれ、「パパ、何やってんの？」と入眠のさまたげをしてしまうことである。

寝かしつけているはずなのに、邪魔をしていては本末転倒である。

これはいけない。

ということで、バージョンをアップデートしたのでご紹介したい。

眼筋トレーニングのすゝめ

からだ全体をつかったあからさまな筋トレは、子どもに目についてしまう。

なので、もっとデリケートで悟られない筋トレがいい。

それは、「眼筋トレーニング」である。

よく「視力回復」とか「動体視力向上」とか「視野拡大」とかいううたい文句で推奨される眼筋トレーニング。

眼球を上下左右に動かす運動である。

大きなストロークで動かしたり、すばやく動かしたり。

ぼくは速読系の本を参考にしている。

時間が10倍有効活用できる「速読脳」-脳が若返る!すぐ結果が出る!- (DVD付)

仰向けになったまま、１分。

集中してやっているので、眠気はおとずれない。

そして子どもが寝たか確認して、まだ眠っていないようであれば、さらに１分眼筋をきたえる。

眼球しか動かしていないので、気づかれることもない。

ただ、他の人に見られたらかなり奇怪な行動にみえるとおもうけど。

寝かしつけながら速読力も鍛えられる（かもしれない）ので、オススメです！