あっぷりノート

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大きなお世話を、小さなお世話に。

縄跳びをする5

当面の目標だった3分間連続跳びを早くもクリアしてしまった。

今回はその要因となったと思われるノウハウを公開しよう。


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縄跳びは3分間×5セットを跳んでいる。

3分間のあとには1分の休憩をはさむのだが、その1分間の中で、ぼくは大切にしていることがある。


それは、トビナワの長さの調節である。


大人の縄跳びは1分たりともムダにできない。

1セット目の反省を生かし、2セット目までに微調整するのだ。

そうやって微調整をくりかえした結果、ようやく最適な長さにたどりつくことができた。


最適な長さになると、トビナワが手足と一体になったような感覚になる。

この調整作業こそ目標達成の要因だとおもっている。

ただ最高回数を伸ばす目標はまだまだつづきます。


(続く)


■最高回数
・472回

■時間
・3分 × 5セット
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