あっぷりノート

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大きなお世話を、小さなお世話に。

自転車

自転車版クロストレーニングのトレーニングメニューとは?

『毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!』ですが、「月間たった80kmで」とサブタイトルに謳われています。 月間80kmというと一週間に20kmも走っていない計算になります。 ですが、もちろんそれだけでレベルアップを図ることはできません。 ランニ…

津屋城跡│城址サイクリング 

クロスバイクによるクロストレーニングの演習として、城址を詣でてきました。 >> クロストレーニングの結果は、コチラ。 海津市の津屋城跡です。 どうぞ。 津屋城 いきなりですが、城跡碑です。 そして案内板。 津屋城は、関ヶ原合戦まで高木八郎左衛門正家…

クロスバイクでのクロストレーニングで意識すべき2つのこと

24kmのクロストレーニングのためのサイクリングを敢行してきましたのでご報告いたします。 目指したのは海津市にある津屋城跡。 城址めぐりの情報をいれるととっちらかってしまうので、それはまたの機会にするとして。 今回はクロストレーニングのみに絞りま…

自転車用メンテナンススタンドの使い方

先日、わがクロスバイクCYLVAのチェーン洗浄でメンテナンススタンドを初めてつかってみたのですが、最初使い方がよくわかりませんでした。 ただ、一回コツをつかんでからはどうってことのない手順だったので備忘の意味もふくめて共有させていただきます。 (…

真夏の自転車通勤を涼しく走るためには?

暑いですね。 こう自転車通勤をしていると、毎朝暑さとの戦いになります。 通勤距離は約4km、走行時間は15分くらいの距離です。 もっと長距離を走られている方もみえているので、大した距離・時間ではないのですが、それでも暑い。 それでも些細な抵抗ではあ…

私がメッセンジャーバッグ『TIMBUK2』の利用をやめた5つの理由

以前、自転車通勤用にメッセンジャーバッグのTIMBUK2を使っていたことがありました。 しかし、使うのをやめてしまっていました。 パニアバッグのほうが良かったからという大きな理由はありますが、それだけではありません。 先日、パニアバッグを会社に置き…

自転車のチェーンをメンテ(洗浄&注油)しよう

昨日、クロスバイクのチェーン洗浄について、きっかけ&間違ったメンテナンスをお届けしました。 その続きです。 正しい手順 前回は自己流のNG手順を公開しました。 今回は正しい手順です。 どうぞ。 洗浄 チェーン専用のパーツクリーナーで洗浄します。 ス…

自転車のチェーンをメンテしよう ~導入編~

クロスバイク通勤をしています。 クロスバイクはチェーンカバーがないので、路面の悪いところや濡れた道を走り続けると、チェーンはヌメヌメ、ギトギトのドロドロになります。 そんなんじゃいけませんね。 ちゃんとチェーンのメンテナンスをしましょう。 き…

2017年に書いた当ブログの人気記事TOP3を紹介します!

もう12月が半分を過ぎてしまいました。 きっと2018年まであっという間でしょう。 ということで、今回は2017年に投稿した記事から人気TOP3を発表したいとおもいます! まずは、3位から! 【3位】 マルチポケットパンツのすすめ 全ランナーにおすすめ!Numbe…

【レビュー】自転車用サンスピード製LEDライトのコスパとデメリット

今年の1月に自転車用ライトのコスパを比較し、サンスピード製のLEDライトに決めてから、その後、実際の使用感については何も報告していませんでした。 使いはじめてずいぶん経つので、ここで使用感等についてレビューしておこうとおもいます。 コスパは? …

念願!クロスバイクにパニアバッグをつける │ 最強の通勤用自転車 CYLVA F24

最強の通勤自転車をめざすために、ずーっとパニアバッグ(サイドバッグ)を求めさまよっていた。 オルトリーブにはなかなか手が出ないけど、ドッペルギャンガーは安すぎて逆に不安。 「もうないなら作ろうか」と血迷いそうになった矢先、よさげなパニアバッ…