あっぷりノート

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あっぷりノート

大きなお世話を、小さなお世話に。

#4 名水 大手いこ井の泉緑地 │ 湧き水ジョギング

ジョギングで自噴水を詣でてきました。 どうぞ。 #4 名水 大手いこ井の泉緑地 それは大垣共立銀行のおひざ元、OKBストリートの一角にあった。 OKBとはもちろん、OOGAKI KYOURITSU BANKの略称である。 “いこ井”は「憩い」とかかっているのだろう。 ベンチも用…

#23 俵町薬木広場 | 湧き水ジョギング

行くまえは期待に胸をふくらませ、いざ着いたらこんなものかとガッカリする ── ランニングをしていると、こういうこと、よくある。 景観遺産めぐりなんかでは、そんなことしょっちゅうあった。 今回、湧き水ジョギングでもそんなスポットに出くわしたので紹…

近くの山々で坂道トレーニング!東山~星ヶ丘間を攻める

ぎふ清流ハーフマラソン2017まであと3ヶ月をきりました。 今回はまだやったことのないトレーニングをやってみようとおもい、坂道トレーニングを採りいれてみることにする。 山にかこまれた名古屋市天白区 僕の実家は名古屋市の天白区にあります。 八事山、…

#14 弘法の井戸広場 | 湧き水ジョギング

まさか大垣市が、空海に縁があるとはおもいませんでした。 #14 弘法の井戸広場 自宅から2.8kmほどのところに、そのゆかりの地はあった。 弘法大使が杖をふると水が湧いたという伝説の井戸。 杖で水をあやつるとか、モーセみたいな術の使い手であったとは。 …

【保存版】冬の朝ジョギングを走りぬく4つのコツ

冬まっさかりである。 冬といえば朝ジョギングである。 今回はいまさらではあるが、僕が冬の朝ジョギングをはじめた当初に直面した問題とその打開策についてまとめておきたい。 Pounding the asphalt via photopin (license) 直面しがちな朝ジョギングの課題…

もはや“最強“?ドラム用グローブがランニングに使えるか検証してみた

かつて楽器屋でバイトしていたころ、先輩スタッフのみんながドラム用グローブを軍手がわりに機器の搬入や設置作業をこなしていた。 かっこいい。 これは、ぜひ真似したいとおもい、ぼくも買った。 そしていまだに軍手としても使っている。 引っ越しの梱包だ…

【保存版】ランニング初心者が買ってよかったランニングギアBEST3!

ランニングをはじめてもうすぐ一年。 スロージョギングからはじまり、景観遺産めぐりを経て、ハーフマラソンへの初チャレンジ ── と予想以上にたのしめた初年度であった。 たのしめたのは少なからず、ランニンググッズの力添えがあってのことである。 そこで…

マラソンで目標達成するには、次の大会にエントリーしておくといい

2017年4月23日、ぎふ清流マラソンに出場します。 次の大会にエントリーしたことで心の余裕ができた たしか11月のはじめだったと記憶しているが、『高橋尚子杯 ぎふ清流マラソン 2017』にエントリーした。 本当なら12月のおおがきマラソンをはしり終えた結果…

【速報】おおがきマラソン2016に出場しました!

取り急ぎ、備忘と共有のために報告します。 総括すると、足イテぇ!けど人のパワーってスゲぇ!という内容となっています。 レース結果 まず、前日の3つの宣誓が達成できたか。 ・完走する ・歩かない ・ダッシュしない これらは無事、達成することができま…

【3つの宣誓】病みあがりだけど、ハーフマラソン出場します

今日1日かんがえていました。 昨日まで風邪で寝込んでいたのにもかかわらず、明日のおおがきマラソン(ハーフマラソン)に出場すべきか。 無理してまた体調が悪化したりして、来週も仕事を休むくらいならやめたほうがいい。 でも、3ヶ月まえから本番に向け…

冬、ランニング前のウォーミングアップで効率よくカラダを温めるコツ

いちど聞いてしまうとぜんぜん大したことではないが、知らない人にとっては大事なことなので先に云っておきたい。 「冬、ランニングする前のウォーミングアップは、家の中でするのが良い」 準備体操やストレッチなど、いわゆるウォーミングアップは走る前に…

【書籍】村上春樹 直伝!才能を補う2つのチカラは走って鍛えよ

あなたは村上春樹氏の小説が好きですか?残念ながら僕は、最後まで読み終えられたことがない。最初はいいかんじで読み進められた『海辺のカフカ』も、空からイワシが降ってきてから頭に入ってこなくなってしまった。そもそもフィクションがちゃんと読めない…

本番まで2週間!マラソンコースを予習しよう

おおがきマラソンの本番までのこり2週間。週末は本番前の休養がメインになる見込みなので、追いこみは今週末が山場となる。3日前にママチャリでコースの下見をしたが、その中でも山場となりそうだったのが、墨俣方面から大垣方面にかえってくるコース。と…

ママチャリでマラソンコースを下見する

「駅伝部の学生はチームで駅伝コースの下見にいくらしいですよ。クルマで。」と行きつけの美容師さんが教えてくれた。下見か。おおがきマラソンまであと16日。僕も初マラソンのコースを下見しておきたい。ママチャリで。 ■ママチャリで下見をする 下見という…

ランニングするなら朝!景観遺産ランナーが“朝”走ることをすすめる最大の理由

一日のなかで、ランニングはどの時間帯に走るべきか。 おおむね選択肢は「朝」か「夜」、どちらかだろう。 タイトルにもあるとおり、僕はだんぜん「朝」をおすすめする。 それは「行く先々で景色をひとり占めできるから」にほかならない。 朝ランニングをは…

ランニングをつづけるために!何事もゲームにするとうまくいく!

とつぜんだが、あなたはポケモンGOをやったことがあるか。 (1)やっている (2)やってたけどやめてしまった (3)興味がない 残念ながら僕は(3)であった。 いちおう初代ポケモンは151匹制覇した元ポケモントレーナーだし、ポケモンのおもしろさはわ…

ジョギングで季節の花を詣でる ~明星輪寺のヒガンバナ~

先週、運動会の披露により延期にした明星輪寺へのジョギング。 この頃のヒガンバナの開花状況をみていると今しかないようにおもう。 これはもう雨だろうと行くしかない。 小雨のなか走りにでた。 ※ 10/2の記録を今さらながら投稿しています ■金生山の麓から…

Reebok好きならココ!ジャズドリーム長島のリーボックファクトリーでギアをそろえる

久しぶりに買い物でテンションがあがったので報告&シェアしたい。 ■ずっと探してたスニーカー おおがきマラソンにエントリーしてからずっと、本番で走るためのスニーカーを探していた。 なぜなら今までぼくが使ってたスニーカーはランニング用ではなく、10…

試作したトレーニングコースを検証する(ついでにシェアする)

前回の続き、検証編です。 Myコースの5kmにダッシュとジョグの400m+200mをくみ込もうとすると、理論的には8回のインターバルがくめることになる でもクランクとか見通しとかを考慮にいれると、6回のインターバルとなった ── というのが、前回までの話である…

Myランニングコースをトレーニングコースに仕立てる

大垣マラソンにエントリーできたので、さっそく小出監督の『マラソンは毎日走っても完走できない』を読んだ。 「毎日、5キロ走っていた」「週末に10キロくらい走っていた」「会社の昼休みに、毎日30分走っていた」みなさん、よく走っている。それだけ走って…

ジョギングで季節の花を愛でる ~青野町のヒマワリ~

夏休みのおわりに夏っぽい記事をかいておこうとおもいます。 (ただ、タメに溜めて投稿してなかっただけなので、今の開花状況とはぜんぜんちがうとおもいます) ■青野町のヒマワリ畑 今夏、大垣のひまわり祭は2ヶ所でおこなわれている。 平町と青野町である…

おおがきマラソンの受付が始まったのでエントリーしてみる

なんのおもしろみもない投稿で恐縮だが、「おおがきマラソン2016」にエントリーしてしまったので報告したい。 人生初のマラソンチャレンジである。ハーフだけど。 皆さまにおかれては、ぜひとも応援していただければ幸いである。 ■おおがきマラソン2016のエ…

ジョギングで季節の花を愛でる ~平町のヒマワリ~

ひまわり畑の下見にいってきた。 ■大垣ひまわり畑(平町) 今週末、家族でいく予定ではあるが、下見という口実でひとっ走りしてきた。 大垣のひまわり畑は休耕田をつかい回すので、毎年開催される場所がかわる。 今年(2016年)は青墓町と平町だ。 週末は平…

ランニングポーチ『YURENIKUI』は本当に揺れにくいのか検証する

先に結論を云ってしまうと「ほぼ揺れない」という結果に落ちつきました。 どうぞ。 ■背景 すこし前の話になるが、父の日にランニングポーチ『YURENIKUI』をもらった。 http://www.yurenikui.jp/sp/ もう暑くなるのに水分補給もせず走りつづけて大丈夫なのか…

暑い時期ほどランニングタイツを穿くべきたった1つの理由

それは──「堤防に生いしげる雑草たちから身を守るため」以上である。■あっぷりへんしょん ~雑草が気にならないコースを走るにこしたことはない~保温、防風、速乾、体幹矯正、負荷軽減 etc.ランニングタイツにはいろんな機能・効用がある。疲労回復の促進と…

【神社ジョギング】素盞嗚神社

「素盞嗚神社」をご存じだろうか。自宅からもっとも近い神社に素盞嗚神社がある。古事記を読むまで読み方がまったくわからなかったが、「スサノオ神社」と読むのがただしい。そう、かの天照大神の弟、スサノオノミコトを祭神とする神社である。■きっかけ先日…

ジョギングで景観遺産を詣でる #19 曽根城公園

やってきました、曽根城公園ッ!新記録と季節の花を懸けた景観遺産ジョギングの全貌を、ぜひご覧ください。■季節の花を愛でにいくぼくの通勤路の一角に、毎年かならず花菖蒲(ハナショウブ)の咲く沼がある。ほんと車でとおったら見逃してしまいそうなくらい…

ジョギングで景観遺産を詣でる #71 青墓の白鬚神社

世にはいろんな神社があるが、その中でもぼくは白鬚神社が気に入っている。と、前にも自己紹介したことがあった。とは云っても、今回の目的地「青墓の白鬚神社」ははじめての参拝だ。うむ、これがホントの“初詣で” ──というのは、さらっとスルーして白鬚神社…

ジョギングで季節の花を愛でにいく

先日、お茶屋屋敷跡をおとずれたとき、人ごみを避けたければ時間帯をずらせばよいことに気づいた。だから時期をずらしておとずれていた季節の花スポットも、時間帯をずらしておとずれてみたらどうか。それを検証するためにツツジが47,000本植わっているとい…

【神社ジョギング】荒橋神社

小ぶりだけど背筋はのびていて、それはもう神秘的な神社がありました。■寺社、とくに神社、とくに村社が好きもともと寺社好きではあるが、最近はとくにジョギングで毎回神社でお参りをするようになり、もっと神社が好きになってしまった。▼好きが高じてこん…

ジョギングで景観遺産を詣でる #63 お茶屋屋敷跡

赤坂篇、第3弾の今回は極上の癒し空間、さしずめ大垣の小京都をお届けします。■#63 お茶屋屋敷跡赤坂には牡丹(ボタン)園がある。景観遺産の中に。とくに牡丹に思い入れはないが、あると聞くといってみたくなる。景観遺産ジョガーの性である。ボタンの開花…

ジョギングで景観“自慢”を詣でる #2 楽田町八幡神社夫婦松

景観遺産でなく、景観“自慢”を詣でてきました。■プロローグそろーり、そろり。週末の朝は早起きして、ぬき足さし足しのび足。気配を消してクローゼットにしのびこみ、ジョギングウェアとハーフパンツ、5本指ソックスを確保する。えっと、最近買ったタイツは…

ジョギングで景観遺産を詣でる #25 中山道赤坂宿脇本陣跡(榎屋)

憧れの赤坂に戻ってきました!■#25 中山道赤坂宿脇本陣跡(榎屋)まずは景観をご覧いただきたい。どうだろう。これが、景観遺産 ──「中山道赤坂宿脇本陣跡」です。以前きたことがあるので外観は何となく把握していたつもりではある。ただ、あらためて拝んで…

ビギナー必見!ランニング用サングラスの選び方と使用感を紹介する

ランニング用のサングラスを1ヶ月間つかってみた。選ぶときに注目すべきポイント、使用感を、ことの顛末をまじえつつお伝えしたい。■きっかけ春にむかうにつれ、・日射しがまぶしい・花粉がひどい・堤防をはしると虫が目に入るという問題が生じつつあった。…

ジョギングで景観遺産を詣でる #54 西之川ハリヨの池広場

今回は天然記念物を愛でにいきます!▲画像は天然記念物とは無関係です■大垣市の魚「ハリヨ」唐突だが「ハリヨ」をご存じだろうか?きっとそう多くないだろう。サカナの名前である、と云ってもまだピンとこないとおもう。無理もない。岐阜県と滋賀県の一部に…

ジョギングで景観遺産を詣でる #28 赤坂港会館と川湊跡

とうとう憧れの地、赤坂にやってきましたッ憧れの赤坂、といってもけっして迎賓館とかサカスのほうの赤坂ではない。木曾街道六捨九次の「赤坂宿」のほうである。中山道フェチのぼくとしては宿場町というのは、たまらなくツボなのである。2年ほど前に息子と二…

ジョギングで景観遺産を詣でる #12 笠縫の輪中堤防

▲桜の残り香を嗅ぎにいきます! ■#12 笠縫の輪中堤防 敬遠していた北西方面だったが、先週おとずれた「御首神社」が意外とちかかったので、今回は北西部の笠縫町をめざす。 ターゲットは杭瀬川沿いにある「笠縫の輪中堤防」。 よってルートは途中まで前回と…

春ランナー必見!おすすめのランニングポーチと選び方を紹介する

すっかり暖かくなり、朝でもウィンドブレーカーがいらない季節になった。ウィンドブレーカーは防寒にも役立ったが、胸ポケットにスマホを収納できたりと何かと便利だった。▲このポケットですそれが入れられなくなる、というのはなかなかの痛手である。手で持…

ジョギングで景観遺産を詣でる #51 御首神社

花見もいいけど、やっぱり神社!── ということをあらためて実感してきたので共有したい。■見知らぬ地域というだけでたのしい桜が咲くほど暖かくなったので、走っているともちろんポッカポカになる。ウィンドブレーカーの世話にはならなくなった代わりに、ラ…

花より団子?花見ランニングで『羊羮』を食む

マラソンは「食べながら走るスポーツ」といわれる。それくらい補給食が大切のようだ。下手すると空腹からくる「ハンガーノック」という症状におちいり、再起不能となることもあるらしい。こわい。確かに景観遺産ジョギングはそんな過酷なレースではない。が…

ジョギングで景観遺産を詣でる #55 曽根川の桜

桜を拝みに13km走ってきた。二分咲きの桜を。■場所がわからないほうがワクワクするもうそろそろ桜が咲きはじめる頃だ。「桜」そのものが景観遺産に指定されているものは、この時期まで温めておいた。なので、万を持しての桜!ということになる。「桜」が景観…

ジョギングで景観遺産を詣でる #50 イビデン株式会社大垣送電鉄塔

今回の景観遺産は「鉄塔」です。どれが景観遺産か、おわかりでしょうか?■不安がつのる鉄塔さがし今回めざしたのは自宅からただひたすら杭瀬川沿いを北上そたところにある鉄塔でおる。アクセスしやすいのは分かっていたけど、なかなか詣でる気にならなかった…

ジョギングで景観遺産を詣でる #4 圓通寺山門 ほか

今回は「門」特集!── のつもりではなかったのだが、たまたま徘徊した箇所が「門」の景観遺産ばかりだったので、結果的に「門」フェチのための景観遺産めぐりみたくなってしまった。▼ほら、こんなかんじで集結してる紹介しよう。■#4 圓通寺山門最初、門なの…

ジョギングで景観遺産+α を詣でる

景観遺産ジョギングが楽しみすぎて、明け方3時に起きてしまった。さすがに早く起きすぎたので、1人作戦会議でターゲットを策定した結果、めざしたのは大垣駅方面。目的は駅付近の景観遺産2件とその他1件だ。結果的にその他1件はオススメできないという…

ジョギングで景観遺産を詣でる #21 ソフトピアジャパンエリア ほか

ふたたびジョギング+ポタリングの“ゆる”アスロンで景観遺産詣でにいってきた。景観遺産ジョギングいちおしのスポットを発見したので紹介したい。(景観遺産ジョギングをはじめて、初めて快晴だったので写真多めです、あしからず)■#21 ソフトピアジャパンエ…

ジョギングで景観遺産を詣でる #13 春日神社

今回は近場の景観遺産を1件、ご紹介。■#13 春日神社住宅街のど真ん中に突如として姿をあらわす鳥居。そして、本殿に続く参道。二つ目の鳥居がある。#13 春日神社本殿。奈良の春日神社に所縁があり、手水舎は鎌倉の鶴岡八幡宮と同寸同型らしい。…って、オリジ…

ジョギングで景観遺産を詣でる #13 三輪酒造酒蔵 ほか

今回も景観遺産を7号から9号までめぐってきたので、駆け足で紹介してしまおう。■三輪酒造酒蔵、山岸家住宅、上田家住宅#7 三輪酒造酒蔵上は酒蔵、下は正面の店舗入口。#8 山岸家住宅#9 上田家住宅本当は山岸家住宅と上田家住宅の2件だけを訪れる予定だった…

トライアスロンでもデュアンでもない、"ユル"アスロンで15kmを走破する

おもしろ半分に口走った「トライアスロンにでも挑戦しようかな」という発言。これが意外とまんざらでもなかった。実際にトライアスロン(?)の第一歩をゆる~くふみだしてみたので、その経緯と結果をご報告しよう。■トライアスロンと景観遺産めぐりの相性ま…

ジョギングで景観遺産を詣でる ~#47 大垣共立銀行本社 ほか~

今週末はリハビリジョギングです。 先日走った12kmの疲労がまだ全快しないので、よりスローに。むろん、景観遺産をめぐりながらだけど。■#10 槌谷本店槌谷(つちや)本店は老舗の御菓子屋さん。開店時間前のため、中には入れず。朝ジョギングあるあるになり…

ジョギングで景観遺産を詣でる ~#17 大橋家住宅~

10km超えに挑戦してみたかったので、自宅から約5km付近に目的地を設定しよう。そうすれば、往復で10km超えになるはず。そこで目的地は最南部に位置する「大橋家住宅」に決定。こだわりぬいた往路・復路ルートもふくめてご紹介させていただきたい。■往路往復…