あっぷりノート

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2019-10-24から1日間の記事一覧

肉離れ?ケガでランニングできない時は筋力維持に徹しよう

ふくらはぎを故障してしまいました。軽い肉離れだと思います。 なぜケガしたのかを考え出すとキリがありませんが… 涼しくなってきたのにウォームアップが不十分 雨で発汗に気づかず水分不足 クールダウン&応急処置不足 筋力不足 練習量過多 サブ4すら達成…