あっぷりノート

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大きなお世話を、小さなお世話に。

2019-10-02から1日間の記事一覧

マラソンで速くなるためには「漸進性過負荷の原則」に従え!【結局、走り込みが大事】

2019年9月のトレーニング結果を元に、マラソンが速くなるための方法にたどり着いたので、ご報告いたします。 速くなるためには 根拠 月間走行距離 クーパーテスト 速くなるために変えたこと 5km走 ハーフ 結局、走り込んだモン勝ち! 反省 早寝早起き カラダ…