あっぷりノート

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大きなお世話を、小さなお世話に。

2019-05-19から1日間の記事一覧

自分のゴーストと戦え!10km走リベンジ!

先週末、10kmを4'15"/kmペースで走ってみた結果、過去の自分にうち克てずに玉砕しました。 まじオールアウト(疲労困憊)まで出しきったのに。 過去の10kmベストをRunkeeperでさかのぼってみたところ、サブ4をめざして週2で10km走をとりいれていた時期でし…