あっぷりノート

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大きなお世話を、小さなお世話に。

2019-04-03から1日間の記事一覧

市民ランナーこそ『SIT』でトレーニングすべき3つの理由

先日のVO2maxの記事の中で、スプリント・インターバル・トレーニング(以下、SIT)がマラソン向きだと知りました。そこで、今朝ためしに実践してみたところ、めっちゃ市民ランナー向けのトレーニングだと感じたので、報告させてください。 被験者の基本スペ…