あっぷりノート

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大きなお世話を、小さなお世話に。

2019-02-27から1日間の記事一覧

【フルマラソン版】補給食はいつ何を採るべきか?

マラソンは“食べながら走るスポーツ”だと云われます。 確かにそういう側面もあります。 でも、実際に走ってみると走ってる間だけじゃなく、走る前も後も食事のケアが大事だと感じています。 そこで、来る東京マラソンのために補給食を採るタイミングについて…