東京マラソンまであと8日。 去年は直前まで30km走をしており、本番まで尾をひいてしまったので、今年は調整にあてます。 5kmウェーブ走 × 2本 10kmビルドアップ 20km LSD スーパームーンの残り香が朝日に映えた週でした。 手軽にプロテイン by ウィダー 週末…