あっぷりノート

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大きなお世話を、小さなお世話に。

2019-01-27から1日間の記事一覧

【注意喚起】冬のポイント練習でケアしておきたい16のリスト

この冬、ポイント練習後の寒さが半端ないです。 極寒ランに対するケアを怠ると、体調を崩してしまいます。 みんなに迷惑をかけてしまいます。 できるだけ免疫力を落とさないケアの仕方を考えてみました。 反省点 装備 ウォーミングアップ 補給 免疫力アップ…