あっぷりノート

あっぷりノート

大きなお世話を、小さなお世話に。

2018-11-04から1日間の記事一覧

ランナー必見!苦痛を軽減する“筋トレ用語”のチカラを知っておこう

横なぐりの雨が降りしきるなか、着実に目標タイムに迫るビルドアップ21kmを走りきれました。 ▲雨と手ぶれでひどい写真に… ペース配分もよかったのですが、何より、学んだばかりの筋トレ用語に助けられたのが大きいです。 ということで、今回は心から「筋トレ…