あっぷりノート
あしからず、本日は単なるランニング日誌です。 21kmペース走 8kmビルドアップ あっぷりへんしょん~忍び寄るフルマラソンの魔の手~ 21kmペース走 先週日曜日、21kmのペース走を走りました。 前回の反省から、土曜日はジョギングにとどめ、日曜日の強度を上…
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