あっぷりノート

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大きなお世話を、小さなお世話に。

2018-10-30から1日間の記事一覧

合理的!ランナー向け、背筋トレーニングの方法

体幹トレーニングでも重要な背筋。 一般的なやり方で本当に背筋に働きかけられてるのか不安でした。 が。 YouTubeチャンネルで知った、ランナー向けの背筋トレーニングがビシバシ効いたので共有します。 ランたなちゃんねる 非効率な背筋トレーニング ランナ…