高山での松倉城跡ランニング後、３日ほど下半身の筋肉痛がおさまりませんでした。 最近では20km走っても筋肉痛にならないくらい慣れていたつもりですが、たかが7km強の距離でこんなに苦しめられるとは…！ でも一つ学びがありました。 大腿筋の裏＝ハムストリ…