あっぷりノート

あっぷりノート ς

大きなお世話を、小さなお世話に。

2018-02-05から1日間の記事一覧

空腹と疲労に打ち勝て!フルマラソンに携行すべきNo.1補給食はコレ!

20km程度なら手ぶらでなんとかなりますが、25km以上走るとなると補給がカギになってきます。 とくに私は朝食前にトレーニングするので、補給しながら走らないと空腹にたえられません。 本番はしっかりを朝食をとってから走りますが、でも42.195kmを補給なし…