今愛用しているランニングシューズ、asicsのDSトレーナーを履きはじめて早一年。 気づけば走行距離も1000kmを超えていました。 カカトもすり減ってきてしまったので、そろそろ買い替えを検討しようと思います。 順当にいけば『ターサージール』 DSトレーナー…

来週末までに30kmを走っておきたく、今日は25kmを走ることにしました。 12km先にある本郷城跡なら都合が好いです。 所在地は、揖斐郡池田町本郷字北瀬古。 池田町の中でも八幡小学校以北は未開拓だったので、楽しみです。 八幡～池野 本郷～北瀬古 池田町史…

すこし前の話になりますが、2月6日の夜、雲がないうえに新月のおかげで星がよく見えたので、星空撮影にうってつけでした。 冬の代表的な星座の撮影に成功したので一部を紹介いたします。 オリオン座 冬の大三角 双子座 御者座 牡牛座 あっぷりへんしょん ～…

「もう少し暖かくなったらさ、山に星空撮影しに行けばいいじゃん」 毎晩、せこせこと星空撮影にいそしんでいる私をみて、妻が提案してくれた。 いいね、その提案。のった！ （１）上石津町 （２）池田山 （３）藤橋村 あっぷりへんしょん ～星空撮影と一緒に…

【こんな方にオススメの記事】 カメラ用の三脚を使ったことがない 星空撮影がしたい 軽くて持ち運びがしやすいこと あわよくばビデオ撮影にも使えるといい 予算は3,000円前後 先日入手したベルボン（Velbon）の三脚M45。 ようやく最近使い始められたので、レ…

東京マラソンまで１ヶ月を切りました。 １ヶ月と云っても２月は日数が少ないです。 風邪で落ちてしまった走力を取り戻すべく、一週間で ウェーブ走 5km ペース走 10km LSD 20～30km を走るようにしたいとおもいます。 ウェーブ走とは 実践ウェーブ走5km ウェ…

一時よりマシになりましたが、でもまだこの時期、早朝に走りに出ると寒いです。 手がかじかむ（悴む）んです。 手の悴みによる弊害 手の悴み対策 あっぷりへんしょん ～冷えたらすぐ温めよう～ 手の悴みによる弊害 ランニング中に手が悴むと良いことは全くな…

築城者：不明、築城年代：不明、という謎に包まれし城「氷取（こりとり）城」の謎を解き明かすべく、ひとっ走りしてきました。 結果、余計に謎が深まったのでご報告いたします。 Road to 氷取城跡 （おまけ）中央保育園 補給食 あっぷりへんしょん～病み上が…

木星の輪っかは昔はもっと多かった？地球の自転速度はだんどん遅くなっている？さそり座のアンタレスは太陽の230倍の大きさ？月や火星への移住計画は着々と進んでいる？ 知る喜び、想像する楽しさ。その魅力に子どもと一緒に私もハマっています。 そんな星・…

今週のお題「冬の体調管理」 適度な運動を心掛けましょう。過度な運動は免疫力を低下させます。ご注意を。 ⇒冬ランニングの注意点 防寒につとめて免疫力を高めましょう。 ⇒防寒着ならワークマン！ ビタミンCや乳酸菌も良いらしいです。 風邪を引いて休めない…

気づけば、もう2019年もひと月が終わろうとしています。 そんな調子で２月が終わる頃には「もう6分の1が…」とか嘆くんでしょう。 そんな儚い人生に、少しでも足跡を残すため、ブログに書き残しましょう。 今月買って良かったものを。 ダイニチの加湿器『HD-R…

先週の水曜日から体調を崩し、はや一週間。 ようやく回復してきました。 一週間、21時に寝て、7時前に起きるような生活がカラダに染み付いてしまったので、そろそろ生活のリズムを戻さないとな、と思います。 ランニング 筋トレ 星空撮影 ブログ etc. 睡眠の…

この冬、ポイント練習後の寒さが半端ないです。 極寒ランに対するケアを怠ると、体調を崩してしまいます。 みんなに迷惑をかけてしまいます。 できるだけ免疫力を落とさないケアの仕方を考えてみました。 反省点 装備 ウォーミングアップ 補給 免疫力アップ…

水曜のポイント練習を発端が悪化しはじめたのは、先述のとおりですが。 水・木とどうしても仕事が休めず、なんとか行くしかありませんでした。 水曜はカラダがダルい中、ずっと立ちっぱで。 木曜は早朝発の出張だったので、もう限界はすぐそこでした。 たま…

水曜日のポイント練習を走った後、体調が悪くなり軽く風邪をこじらせてしまいました。 なさけないですね。 ケアの仕方も改善しなければなりませんが、取り急ぎ現在の体調をもどさねばなりません。 カタボリック対策 病気になると痩せこけてしまいます。 体重…