いびがわマラソンまであと21日！ 今週末はポイント練習に励みました。 内容や反省点についてご報告いたします！ ポイント練習とは ポイント練習の結果 5kmダッシュ 18kmペース走 ３つの反省点 アップダウン対策 ランニングフォーム ポイント練習の頻度 あっ…

究極の文章術は“読まずに理解できるように書ける”のが理想です。 ビジネス文書はまだしも、広告コピーもブログも読者はプロではありません。 基本的には読んでもらえないものです。 だから書き手は直感的に内容が伝えられるように工夫しなければなりません。…

いびがわマラソン2018まで、あと23日！ 目指すは、1:45:00！ 自己ベストはおおがきマラソン2017の「1:46:17」なので、走るからにはそれを超えたいとおもっています。 Beat yesterday！ 平均4:59/kmで走るペースです。 ずっとこのペースを保つのは厳しいので…

花火大会。 迫力もあり、感動もあり、楽しくにぎやかな夏の風物詩ですが、その反面 ・移動が大変・場所取りが大変・食事が大変・トイレが大変 というマイナスイメージもあります。 が！ 今宵、そのマイナスイメージを払拭したいと思います。 大垣花火大会201…

ここはどこでしょう？ 以前、西濃第３の城として「珍品城」を紹介した。 以来、調子にのって城っぽいものを勝手に城として詣でる儀式がはじまってしまった。 もはやネタである。 これが過去の西濃城郭リストだ。 １）大垣城２）墨俣一夜城３）珍品城４）湯の…

ジョギングで愛でたい季節の花リストをしたためておくといい。 ジョギングの目的地にできるのはもちろん、家族で訪れるのにも役に立つからだ。 ただ、なぜか10月の花だけリストアップしていなかった。 何かないか── 悩んでいたらちょうど良い花を見つけたの…

マラソンランナーの中で「アイソメ」という筋トレが流行ってるそうです。 アイソメとはなんでしょうか？ マラソンの筋トレに効果はあるのでしょうか？ 試してみました。 アイソメとは アイソメとはアイソメトリックの略のことで、日本語でいうと等尺性収縮だ…

涼しくなってきたので、クールビズ期間が終わりました。 でも長袖になるにはまだ早くないですか？ ハッキリいって長袖シャツなんぞまだ暑い！ ということで、腕まくりをしましょう。 どうせやるなら、オシャレに。 ミラノまくりで。 「ミラノまくり」とは ミ…

先週末は雨、かつ仕事の都合で家から出られなかったので、子どもとめっちゃレゴ（LEGO）で遊んだ。 レゴって本当にいい遊びだなァと有り体な印象をうけると同時に”最高の投資だ”と思うことがあったので、ここらでひとつ気持ちの整理しておきたいと思います。…

大垣には大垣城がある。 大垣は、大垣城を中心にして栄えた町である。 云わずもがな。 でも最近もうひとつの城が誕生し、そこに城下町が形成されつつあるのを、皆様ご存知であろうか？ その城というのが、これだ── 煽るほどでもないので、すぐバラしちゃうけ…

皆さんはレゴ（LEGO）、どうやって収納していますか？ 整理できていますか？ まとめて放り込んでるけど、いざというときに欲しいパーツが探し出せない… 散乱していてつい掃除機で吸ってしまう… そんな状況に陥っていませんか？ 少しでもそんなご家庭へのソリ…

そもそも「捨てたいのに捨てられない」ってどうゆう状況なんだ、ってタイトルを書きながら思っています。 矛盾しているじゃないか、と。 でも人間は往々にして理屈とは矛盾した行動をとってしまうことを行動経済学が説明してくれています。 中には「人間の存…

なかやまきんに君がこんな真面目なブログを書いているとは知りませんでした…！ 【筋トレ】一番効果的な時間帯はいつなんだい？ サラリーマンは平日、どんな時間帯に筋トレをすべきなのか気になったので調べてみたところ、上記の記事に出くわしました。 それ…

自分の作業スペースをもっと生産性の高い有益なスペースに変えてみませんか？ ただの気分転換じゃない、建設的な模様替えの進捗状況をお伝えします。 貴殿・貴女の知的生産活動の一助になれば幸いです。 Makeoverとは？ よく試験勉強の最中にやってしまう模…

こんな方にオススメの記事筋トレ始めようかな？ でも、直接床に寝そべったり座ったりすると痛い 床に汗もつくし… 専用のマットでも買ったほうがいいのかな？ カタチから入る派ならまだしも、続くか分からないトレーニングのために投資しちゃって大丈夫ですか…