『わかったブログ』を主宰するかん吉さんの記事で、ゲイターなるランニングギアを覚えました。 ゲイター（またの名をカーフスリーブとも云う）とは何ぞや？と調べてみると、たしかにマラソン大会で身につけている人をみかけます。 膝下にだけ装着するタイツ…

桜と開花時期が重なってしまうがゆえに、どうしても陰がうすくなりがちな樹木に咲く花があります。 木蓮（モクレン）です。 ようやく見頃を迎えたようですので、ひとっ走りして詣でて来ました。 浄化センターの木蓮 街を走ってると街路樹のモクレンが咲き始…

ランナーのトレーニングは基本、走ることです。 でも、走りを追求していくと走ること以外から補いたくなることがあります。 脚力とか体幹とよばれるものです。 本当は、心肺能力も必要らしいですが、エリートランナーでない限りはそこまで、必要ないようです…

大垣市周辺の梅というと、・東公園の梅・安八の百梅園・墨俣の光受寺の３つが大抵あがります。 東公園は昨年訪れたし、安八の梅は先週末制覇しました。 そこで今週末は、ラスト。 墨俣の梅を攻略しにいきます。 墨俣の光受寺 なぜ墨俣が後回しになっていたか…

ガリガリだからマラソンに有利とか声高に叫んでたわりに、いつの間にかガリガリから遠ざかっていたことが判明しました。 ということで、走ることも大事ですが、健康管理もしていこうとおもいます。 アプリに頼る ただ、厳正な管理は目指しません。 長期的に…

昨日、BMIの話をしました。 今日は体脂肪率についてです。 またまた同じWebサイトから引用しますが、理想の体脂肪率は ── 男子フルマラソン・4時間台 17.2%・サブフォー 14.4% 女子フルマラソン・4時間台 20.6%・サブフォー 19.4% が目安だそうです。 体脂肪…

雨続きで走りに行けないと、どうしても机上でマラソンのことを考えてしまいます。 でもたまにはこういう機会が必要なのかもしれません。 ガムシャラに走るのではなく、一度立ち止まって、トレーニング方法を見直す機会が。 やせ型の人こそ走るべし 私は小さ…

今日の仕事は休みをとった。 なのに、雨だ。 先週もそうだった。 僕が休みをとると雨が降る。 きっと「風が吹けば桶屋が儲かる」的なロジックなんだろう。 雨が降ると走るモチベーションがなくなる。 “減る”のではなく、なくなるのだ。 そんなとき、どうする…

観梅ジョギングとして行きたいところリストにずっとしたためたままになっていた目的地がある。 『安八百梅園』である。 東京ではもう桜が開花したらしい。 岐阜はまだだが、時間の問題だろう。 世が桜に席巻されるまえに、梅を拝み倒しておきたい。 新幹線沿…

朝ランナーにとっては、雨のち晴れという天気だと、夜走れたらいいのになァと思うことがあります。 今まで夜走るという発想がなかったこともあり、夜走ったことはありませんが、実際走ったらどうなのか？ “夜ラン”することのメリット・デメリットを考えてみ…

先日の東京マラソンでフルマラソンに初挑戦して、満足にマラソンを走るには実践経験がもっと必要だと痛感しました。 しっかり準備していったつもりなのに、やっぱり舞台は魔物です。 練習の30kmと本番の42kmは全然ちがうのです。 「完走できた」「５時間切れ…

致命的なミスを犯してしまいました。 その結果、目的地の変更で対処することになったのですが、われながら良い判断だったと自負しています。 災い転じて福と成します。 どうぞ。 大きな忘れもの 先週末、父の誕生祝いのために実家に戻っていたのですが、なん…

asicsのDSトレーナーを手にいれてからしばらく雨続きでデビューできていませんでした。 さて、久々の快晴。 どこに走りに行こう？ 大垣市浄化センター 梅が見頃なので観梅にいきたい。 けど、周辺の梅スポットはいずれも10km以上先（墨俣や安八etc.）。 足が…

（3月4日時点の話です） お恥ずかしい話、東京マラソンを走り終えてから一週間が経ちましたが、未だに全快にはほど遠く、走行距離が伸ばせずにいます。 フルマラソンの疲労はしばらく残ると聞いていましたが、ここまでキツいとは。 トホホ。 ということで、…

シューズ探訪シリーズも、いよいよ最終章。 完結編です。 開封の儀 紆余曲折したシューズ選びもようやく一段落です。 その安堵と喜びをシェアすべく、実物を簡単にお披露目をしておこうとおもいます。 何の変哲のない箱ですが、 ひとたび開けると ── まばゆ…