あっぷりノート

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大きなお世話を、小さなお世話に。

大垣市内最強!1周15kmのランニングコースが完成しました


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以前から段階的に拡張しているランニング用のトレーニングコースですが、本日、ついに最終型が完成したので報告いたします。



コース紹介


過去のトレーニングコースについては、以下を参照されたし。


6km版

10km版


そして今回、さらに5km拡張して、全長15kmのコースとなりました。


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▲左から6km→10km→15km



今回拡張したのは、前回見送りにした県道226をくぐりさらに南下するルートです。


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ここをくぐって ──


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さらに堤防を南下します。


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名神高速もくぐって ──


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県道225号にぶつかるところで ──

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杭瀬川を横断します。


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▲地図上ではこんな感じの、226号から225号の拡張ルート



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そして東側の堤防を北上して、もとのルートに合流します。


このトレーニングコースの最北端と最南端より先は歩行者優先の堤防が途切れ、車道を走ったり、大通りを渡る必要があるため、これ以上の拡張はできそうもありません。


ということで、今回仕上げたトレーニングコースを大垣市内最強のランニングコースに認定したいとおもいます!


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1周15kmを2周走って、30km超をクリアしました。


が、まだ最後の1、2kmをあるいてしまいます。


東京マラソンまで、あと21日


42.195km走りきれるか、まだまだ不安です。



あっぷりへんしょん ~前日10km走ったからということにしとく~


このコースを完全体に仕上げるために、昨日、下見として約11km走りました。


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西側の堤防は初めて走るルートだったので、トレーニングコースとして成立するかを確かめておきたかったからです。


その下見の甲斐もあり、今日は無事に最強のトレーニングコースを完成させることができたわけですが、前日の疲労もあり、結構はやい段階で脚に痛みを感じはじめました。


昨日走った約11kmと今日走った31kmで、合計42km達成ということにしておきましょう。


それなら何とかフルマラソンも走れるような気がしてきました。

脱・普通!折り紙でカッコいい“兜”を折る

工作好きなわが子たちですが、最近は折り紙にハマっています。


下のむすめまでいっちょまえにカブトなんかを折れるようになりましたが、感心ばかりしてはいられません。


うかうかしてられないのです。


大人げなく、もっとすごい兜を見せつけてやろうと闘志がみなぎります。



兜(カブト)


コチラのサイトを参考に折りましたが ──

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30分近くかかりました。


5分くらい経つころに「まだー?」と聞かれ、でき上がる頃には忘れ去られていることうけあいです。


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でも精細さの違いは明らか!



あっぷりへんしょん ~次はぜひとも“鶴”を~


日本人なら誰でも知ってるであろうカブトの折り方。


そして、それに並んで知られているであろう“鶴”


その鶴についても、ぜひアブノーマルな折り方にチャレンジしてみたいものです。

池井戸潤原作のドラマ、視聴率ランキングを参考にしよう


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今日、ちょうど『ルーズヴェルト・ゲーム』の最終話を観終えました。


おもしろかったー


次は何観よう?


そんなときに参考になるのが、視聴率です。



池井戸潤原作ドラマの視聴率ランキング

1.半沢直樹

・平均視聴率:24.74%
・最高視聴率:42.2%

半沢直樹 -ディレクターズカット版- Blu-ray BOX

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2.下町ロケット

・平均視聴率:18.64%
・最高視聴率:22.3%

下町ロケット -ディレクターズカット版- Blu-ray BOX

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3.陸王

・平均視聴率:15.98%
・最高視聴率:20.5%

陸王 -ディレクターズカット版- Blu-ray BOX

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4.花咲舞が黙ってない

・平均視聴率:16.06%
・最高視聴率:18.3%

花咲舞が黙ってない Blu-ray BOX

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5.ルーズヴェルト・ゲーム

・平均視聴率:14.51%
・最高視聴率:17.6%




花咲舞が黙ってない


ルーズヴェルト・ゲームは同僚の勧めで観た。


でも、花咲舞が黙ってないはノーマークだった。


上位につけてるのに聞いたことすらなかった。


何よりそんな小説きいたことない ──


と思っていたら、原作は『不祥事』『銀行総務特命』とのことです。

新装版 不祥事 (講談社文庫)

新装版 不祥事 (講談社文庫)

新装版 銀行総務特命 (講談社文庫)

新装版 銀行総務特命 (講談社文庫)


2015年版のドラマもあるらしいが、とりあえずは2014年版でいいかなァ。


うん、次はこれだな。

3ヶ月連続、ほぼ毎日ブログを投稿した結果どうなったか?


2月ですね。


実は人知れず11月1日から1月31日までほぼ毎日、ブログを連続で投稿していました。


子どもと寝おちしてしまって歯抜けになった日もありましたが、92日中85日投稿することに成功しました!


ありがとうございます。



なぜ、連続投稿を試みたか?


なぜ続けてみたかというと、単純に「とりあえず3ヶ月間、毎日更新すれば何か変わるから」という巷のウワサになびいたからです。


そこで、「質より量より更新頻度」を掲げてためしてみました。



3ヶ月間連続投稿してどうなったか?


で、連続投稿してどうなったか?というと、とくに感触として変わったことはありません。


何かこっそり変わったかもしれませんが、劇的な変化だったり特筆すべきことは特にありません。


もっと期待してたんだけどなー


ちなみに客観的な指標に、ページビューやセッション数、ユーザー数という数値があるのですが、連続投稿すると、やはりそういう数値は伸びました。


1年間かけて対して伸びなかった数字も3ヶ月で、その何倍にも伸びたのです。


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Googleアナリティクスの数字は見せてはいけないらしいので伏せますが、11月以降にザワついてるのがわかります



変化ってそういうものかもしれません。


なかなか指数関数的には変わらないけど、少しずつ積分していく。


それが変化であり、もしかすると成長かもしれませんね。


これこらはもっと更新頻度から質を上げられるように努力します!


どうぞ!よろしくお願いいたします。

リバイバル!割りばしで輪ゴム鉄砲を作る

子どもが割りばし輪ゴムで遊んでいた。


ん?


その組み合わせ…


そうだ、あれだ!



輪ゴム鉄砲


小学生の頃、やりませんでした?


輪ゴム鉄砲


割りばし鉄砲っていうのかな?


もう25年以上前ですが、小学校低学年くらいのときに流行ってた記憶があります。


今の子たちがやってるのかわかりませんが、ここに来てリバイバルさせてみました。


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作り方はすっかり忘れてしまっていたので、Google先生に聞きながらつくりました。(たとえば、ココ


息子(5歳)に見せたら、大興奮。


やっぱこういう武器、好きですよね、男子。


うちは、女子(3歳)も興奮してましたが…



あっぷりへんしょん ~もっと飛躍させたい~


割りばし鉄砲、大人になってやってみてもそこそこおもしろかったです。


でも、柔い。


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もう少ししっかりしたのを作ってみたいと思い、割りばしを折らずに、対(つい)のままで作ってみました


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このように厚みが2倍に


ですが、それ以上のトピックスは生まれませんでした。


もっとカッコよくなると思ってたんだけどなぁ~


もう少し改良したいとおもいます。

大垣市景観遺産に応募(投稿)する

わたしのライフワークのひとつに、ジョギングでの景観遺産めぐりがあります。


墨俣や上石津の一部をのこし、大垣地区の大半はすでに巡ってしまいました。


今年あらたに追加された3件もすでにコンプリートしており、そろそろ別の角度から攻めてみたいと思うようになりました。


先日チラッとふれましたが、自ら景観遺産に応募するのです。


少なくなってきたら足せばいいのです。



大垣市景観遺産の応募方法


まずは、大垣市の募集ページを参照してください。


ざっくりと以下のような条件を満たせばいいとのことです。

・大垣の残したい景観

・建築物、工作物、樹木、風景

・「歴史や文化、産業を象徴する」または「デザインが優れている」または「景観形成に貢献している」


考えるより、すでに指定済みの景観遺産や、このブログの検索フォームに「景観遺産」と入力していただければ、どんなものかパッとイメージがわくと思います。


募集期間は随時だし、応募資格はない。


かなり間口の広い募集イベントであることがわかります。


ただ概要には記載がないが、推薦理由は応募時に記入しなければならないので、推薦者として責任は問われます。



応募してみる


さて、どの景観を応募しよう ── と思案したいところだが、実は前々から「なぜ、景観遺産に登録されていないんだろう」と思っていたお気に入りの工作物があります。


このブログでも数年前に書いたこともある ──




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ここです。


浅中公園の「アスピックブリッジ」です。


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正面からの眺めはもちろん、名神高速から拝めるのも推薦ポイントです。


きっと県外の方でも気づいてくれるドライバーの方もいるんじゃないでしょうか?


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春にはツツジとの共演も景観ですね。


このブログでも何度か紹介しているので、ご存知のかたには恐縮ですが、ぎふ清流国体で大役を果たした実績もありますし、文化を象徴する建築物と云えるのではないでしょうか。


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ということで、上記のような推薦文をつらつらと投稿フォームに入力し、


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送信ボタンを押しました。



あっぷりへんしょん ~応募するのは楽しい~


せっかく住んでいる街なのでいろいろ応募して楽しみたいです。


駅前広場の名称や新築される子育て支援センターの名称 etc.


いろいろ応募して来ましたが、どれも採用されたことはありません。


でも、「応募する」という、云わばニーズに対して応えていくという行為は、マーケティングっぽくて好きです。


当たればラッキーくらいの感覚で参加してみてはいかがでしょうか。


今回のアスピックブリッジは結構自身あるんですけどね~(って、いつも思っててるんですけど、狭き門なんですね)

これぞ?僕の求めていた「コーライティング」という作曲手法


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本日(1/29(月)発行)の日経MJは僕の作曲スタイルに一石を投じてくれました。


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複数名が作業分担して曲を作る「コーライティング(Co-Writing)」という手法。


役割分担することで、おのれの才能・スキルだけでは完成させられなかったネタや企画を世に送り出せる可能性が高まります。


読んだ本のエッセンスを歌詞にして曲を作る

とか

8小節・5トラックの極端に短いファスト・ミュージック

とか、いろいろネタはあるんだけど、アレンジが稚拙、歌い手がいない etc.


自助努力にも限界を感じつつあります。


コーライティングに身を寄せてみようかしら ──



あっぷりへんしょん ~同じライティングでも曲と文章は違う~


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代表的なサービスとして、コレオフーガの運営する「Co-Writing Studio」というサイトがあるようです。


ただ、ライティングはライティングでもブログ・ライティングは自力で完結させたいと思ってます。


が、よくよく考えてみれば画像はぱくたそから拝借したりもしているので、すでにコーライティングしているのかもしれませんね。