あっぷりノート

Fix the Bits | あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

『池井戸潤』

そういえば私、いまの職場に異動してから「読書部」に所属していました。 非公式の部活動につき、3名しか所属していませんが、読書部の人はぼくにおもしろい小説を貸してくれます。 もともとビジネス書ばかりで小説をスッと読めないと嘆いていたぼくに、東…

モレラ岐阜のCMに出演していた女性ギタリストはD_DriveのYukiさんだった

日本のインストバンド「D_Drive」をご存知でしょうか。 インストバンドでツインギターでハードロック、時々メタル。 もうそれだけで、垂涎ものですが。 二人のギタリストのうち1人が女性で、またかなりのテクニシャンなのです。 彼女の名は、Yuki。 The Mos…

ランニングを阻む冬将軍をどう乗り切るか?

今週は冬将軍が日本に長居するらしいです。 休日はともかく、平日の雨・雪はなかなか気がすすまない。 あっ、いや、ランニングの話です。 2,3kmのためにずぶ濡れになる気になれないのです。 だからそんな時はスニーカーを洗ってもいいですが、筋トレをしても…

知ってた?”温泉”がランニングの疲労を癒してくれる5つの理由と注意点

年末に宣言したとおり、近場の温泉に行きまくってます。 今日も自己最長記録の31kmに挑戦した後、おおの温泉に浸かってきました。 ランニングした日は温泉に入ると心なしか、筋肉痛が軽減されるとおもうのです。 サクッと調べてみたところ、ランニング後の温…

レゴで創作対決する

楽しく脳トレできる、レゴ対決のススメです。 どうぞ。 レゴで創作対決 あいかわらず息子がレゴ(LEGO)にハマっています。 かつては「パパ、○○つくって~」と要求してきていたのに、5歳にもなると自由にオリジナル作品を創作するようになってしまいました…

ラーメンズのコントは何度か見るうちに伏線が回収できるらしい

今日の新年会で仕入れたネタ。 「ラーメンズのコントは何度か観るうちに伏線が回収できる」とのことですので、ご連絡いたします。 コント職人「ラーメンズ」 かつて、NHK「爆笑オンエアバトル」ではよく拝見していたラーメンズ。 ただ、どことなくアーティス…

【企画】美濃国分寺跡の山茶花(サザンカ)を愛でる

当ブログでちょくちょく出てくるワード「四季の里」。 今の時期(12月~2月)は美濃国分寺跡で山茶花(サザンカ)が拝めるらしいので、共有しておきます。 大垣市のページ 今夜は眠いので、以上です。 おやすみなさい。

左手で、ドローイングペンで“描き初め”する

昨年、右脳の活性化という名目でためしてみた左手でのデッサン。 意外と味のある絵に仕上がったので、ふたたびチャレンジ。 前回はシャープペンだったが、色がうすく存在感もうすくなってしまったため、今回はドローイングペンでやってみた。 ペンはコピック…

壁掛けギターハンガーをつくる ~計画編~

昨日、2018年は音楽にもあらためて注力したい、みたいなことを云った。 たしかに云った。 が、具体的な“計”はない。 ただ、今音楽をはじめるにあたって、あまりいい環境とはいえない。 なぜか? ギターの定位置がないのだ。 いや、ないことはないが、HERCULE…

謹賀新年!2018年は音楽でも再起をはかりたい

新年、明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 朝、近所の神社へジョギング兼初詣にむかい、懲りもせず神社をスケッチして帰ってこようとおもいましたが、雨がひどく降ってきて、お参りだけすませて退散してきました。 何か、今…

ジョギングに行った先でサッと風景画を描いてくる

新年にかこつけて、年明けから新しいことを始めてはいけない。 新しいことを始めるなら、“今”始めよう。 とは、ぼくの言葉である。 しかしながら、云うだけ云ってぼく自身が何も新しいことをはじめられていないので、年が明ける前に実践してきた。 今こそス…

“プチ遠征”の下見に行く ~浅中公園 編~

昨日、プチ遠征先のスポーツ公園の目星をつけました。 今日はその中から一件、「浅中公園」へ下見に行ってきました。 その結果、遠征先を選定する条件に、ひとつ大事なことが漏れていたことに気づいたので、報告したいとおもいます。 どうぞ。 浅中公園 浅中…

“プチ遠征”のために!スポーツ公園を探そう

マラソンのトレーニングのために“近くのスポーツ公園へプチ遠征する”というのが思った以上に楽しく、それでいてハードな練習ができるということは、先日お話した通りです。 どことなく遠足の雰囲気が味わえるからでしょうか。 ただ、人間というものはすぐに…

新年にかこつけて、決意を新たにしてはいけない

毎年この時期になると、ぼくがブログで声高に叫ぶことがある。 新年にかこつけて、「来年こそは◯◯をやるぞ!」と意気込んではいけない。 なぜか。 やると決めたのなら、新年を待たずして、今始めるべきだからだ! おかげさまで5周年 2012年12月27日はこのブ…

天気にはポジティブに左右されよう!臨機応変なトレーニング・プランのスゝメ

わたしは土日休みなので、普段は ・土曜日 : ジョギングとWS(ウィンドスプリント)・日曜日 : LSD というメニューで走っています。 しかしながら、先々週、日曜日は吹雪に見舞われ、池田山ランニングが途中リタイアに終わったのはご報告したとおりです。 …