おおがきマラソン2017まで、あと６日。 東京マラソン2018まで、あと82日。 今、何をすべきか ── トレーニングとしてのハーフマラソン 『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』にはこうある。 ハーフマラソンなどのレースを通して、レースに必要な要素をトレー…

おおがきマラソンまであと７日。 予行演習として、さいごにレースペースで21km走っておきたい。 でも、いつものトレーニングコースが工事で走れない。 そんなとき、どうする？ 距離測定サービスをつかう たとえば１周5km程度のコースをつくり、そこを４周走…

熊本２日目。 ジョギングしたり、イルカウォッチングしたりしてきたので自慢します。 熊本ジョギング 昨日（土曜日）走れなかったので、かわりに今日40分ジョギング＋ウィンドスプリントを走りました。 ▲熊本城を一周して、白川の堤防を走るコース 熊本市の…

元同僚の結婚式で熊本にきています。 熊本城ふくめ、 震災の復興にもしばらく時間がかかりそうで、 想像以上に凄まじい光景に 胸が痛みましたが、 がんばれ、熊本！

前回、前々回と子犬のおりがみを折った。 「干支のおりがみ」というテーマで折ったので、ダックスフントやチワワは“これじゃない感”がすごい。 チワワ達には失礼だが、キュルキュルしてるイメージがあるので、“戌”然としている威厳が感じられないのだ。 ── …

来年の干支は「戌」。 “いぬ”である。 よって、おりがみでダックスフントを折りました。 どうぞ。 ミニチュアダックスフンド 前回、できそこないのチワワをお見せしました。 本来はダックスフントを折りたかったのに、手順を誤ってチワワを折り進めてしまっ…

定期的におとずれる創作意欲。 何か作りたいけど「材料がない」「道具がない」「また、時間ができたときに」云々。 と、心にフタをしてしまうことありませんか？ そんなとき、わが伝統の「おりがみ」に頼ってみてはいかがでしょう？ ローコストで手軽に達成…

わたしがプロテイン『ザバス・アクア』に手を出すに至ったいきさつは、以前お話ししたとおり。 今日は実際に飲んでみた感想をお伝えしたいとおもいます。 味 まず、味。 プロテインを飲むのは20年以上ぶりであるが、久しぶりに飲んでみた感想は、タイトルに…

みなさん、湿布薬は何を使っていますか？ 昔ながらの貼るタイプやスプレータイプなんてのもあります。 が！ ぼくはオススメしたいのは断然スティックタイプ！ というお話です。 どうぞ。 スティックタイプの湿布薬「スミルスチック3%」 子どもが謎の足の痛み…

今週のLSDはどこへ行こう ── と毎週、思考をめぐらすのがたのしい。 今回のノルマは25km。 神戸町の文化財「日吉神社」を拝んできました。 神戸町の文化財 自宅から半径12km前後で良さそうな目的地を探していた。 養老町、海津市、関ヶ原町、垂井町、上石津…

東京マラソンまで、あと92日。 金哲彦氏のトレーニングメニューによると、ジョギング40分とウィンドスプリント×3回をこなす日である。 大垣市の「四季の里」に認定されている杭瀬川スポーツ公園をめぐりながら実践してみました。 どうぞ。 ジョギング40分＋…

こんな方にオススメの記事ランニング前後に何をのむべきか分からない とりあえずスポーツドリンク飲んでおけばいいの？ ランニングにはタイミングによって補給が推奨される飲み物があります。ということで、今回は私がランニングの際に摂取している飲み物に…

週末に25km前後走るだけで、そのあと３日間くらいカラダが痛い。 もちろん、走り終えた後にアミノ酸（BCAA）を飲んだり、冷水を浴びたり、ほぐしたりとケアをしてるつもりである。 でも、距離が伸びるほどケアが追いつかなくなっていくのだ。 慢性的に筋肉痛…

先日のいびがわマラソンで「カリカリ小梅」に救われたというのは、先に話したとおりである。 今回は具体的に、そのカリカリ小梅をどうマラソンに、そして生活に取り入れるかを検討したい。 カリカリ小梅の銘柄 マラソンの片付けをしていたら、奇跡がおきた。…

東京マラソンまであと97日、13週間。 昨日、11/19に24km走ったので、毎週末LSDを続けるとして、あと13回のうちに42km走りきれるようにならないといけない。 こんなイメージで距離をのばしていこうか。 …と思っていたのだが、先輩ランナーの話を聞く限り、「…