定期的におとずれる創作意欲。 何か作りたいけど「材料がない」「道具がない」「また、時間ができたときに」云々。 と、心にフタをしてしまうことありませんか？ そんなとき、わが伝統の「おりがみ」に頼ってみてはいかがでしょう？ ローコストで手軽に達成…

わたしがプロテイン『ザバス・アクア』に手を出すに至ったいきさつは、以前お話ししたとおり。 今日は実際に飲んでみた感想をお伝えしたいとおもいます。 味 まず、味。 プロテインを飲むのは20年以上ぶりであるが、久しぶりに飲んでみた感想は、タイトルに…

みなさん、湿布薬は何を使っていますか？ 昔ながらの貼るタイプやスプレータイプなんてのもあります。 が！ ぼくはオススメしたいのは断然スティックタイプ！ というお話です。 どうぞ。 スティックタイプの湿布薬「スミルスチック3%」 子どもが謎の足の痛み…

今週のLSDはどこへ行こう ── と毎週、思考をめぐらすのがたのしい。 今回のノルマは25km。 神戸町の文化財「日吉神社」を拝んできました。 神戸町の文化財 自宅から半径12km前後で良さそうな目的地を探していた。 養老町、海津市、関ヶ原町、垂井町、上石津…

東京マラソンまで、あと92日。 金哲彦氏のトレーニングメニューによると、ジョギング40分とウィンドスプリント×3回をこなす日である。 大垣市の「四季の里」に認定されている杭瀬川スポーツ公園をめぐりながら実践してみました。 どうぞ。 ジョギング40分＋…

こんな方にオススメの記事ランニング前後に何をのむべきか分からない とりあえずスポーツドリンク飲んでおけばいいの？ ランニングにはタイミングによって補給が推奨される飲み物があります。ということで、今回は私がランニングの際に摂取している飲み物に…

週末に25km前後走るだけで、そのあと３日間くらいカラダが痛い。 もちろん、走り終えた後にアミノ酸（BCAA）を飲んだり、冷水を浴びたり、ほぐしたりとケアをしてるつもりである。 でも、距離が伸びるほどケアが追いつかなくなっていくのだ。 慢性的に筋肉痛…

先日のいびがわマラソンで「カリカリ小梅」に救われたというのは、先に話したとおりである。 今回は具体的に、そのカリカリ小梅をどうマラソンに、そして生活に取り入れるかを検討したい。 カリカリ小梅の銘柄 マラソンの片付けをしていたら、奇跡がおきた。…

東京マラソンまであと97日、13週間。 昨日、11/19に24km走ったので、毎週末LSDを続けるとして、あと13回のうちに42km走りきれるようにならないといけない。 こんなイメージで距離をのばしていこうか。 …と思っていたのだが、先輩ランナーの話を聞く限り、「…

前々回、LSDでの紅葉狩りをご提案しました。 前回は東京マラソンの目標タイムを掲げました。 その２つを組み合わせると、“こうなります”というご報告です。 どうぞ。 紅葉の名所「霞間ケ渓」 さて、紅葉狩りに行くならどこへ行くか。 最低20kmは走りたいので…

今日、ふと来る東京マラソンまであと何日か気になったので調べてみた。 すると、今日11月18日(土)から開催日2月25日(日)まではあと99日らしい。 なんと、運命的に金哲彦氏の著書『マラソン練習法がわかる本』に記載された第１クールの開始日だったのだ。 そ…

マラソンのトレーニングに“LSD”というものがある。 Long Slow Distance の略である。 字のごとく、「長い距離をゆっくり走る」という意味である。 持論だが、短い距離を毎日走るより、週末に本番に近い距離をドカッと走っておくほうが、実践に近い走りができ…

今年の１月に自転車用ライトのコスパを比較し、サンスピード製のLEDライトに決めてから、その後、実際の使用感については何も報告していませんでした。 使いはじめてずいぶん経つので、ここで使用感等についてレビューしておこうとおもいます。 コスパは？ …

これまでに３回（ハーフマラソンではありますが）マラソン大会に参加してきて、持っていくと便利だなと思いながらも、持って行っていなかったものがある ── というより、３度目にしてようやく必要性が認識できた ── ので、ここで備忘のためにもおさらいして…

今日はランニング休息日。 走り慣れたとはいえ、本番翌日はそこそこの筋肉痛になる。 やっぱり普段の練習とは疲労度がちがうみたい。 そんな日は道具を愛でよう。 日々のランニングやマラソンを走りきれるのも道具あってのこと。 道具を使わない日はしまった…