あっぷりノート

Fix the Bits | あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

馴染みの旅先として山中温泉を再訪する

冒険家を卒業せよ 33際を過ぎたら、冒険家を卒業しよう。そろそろ馴染みのメニューと旅先をつくろう。(中略)30代は遊びも仕事も深める年代である。「外れクジ」ばかり引いている暇はない。 とは、『あたりまえだけどなかなかできない 33歳からのルール』か…

輪之内町の町章とビルドアップ走

来週11/12はいびがわマラソン本番。 つまり今週末は最後の追いこみとなる。 なので、初の輪之内町入りを試みることにした。 一周22km。 もちろん、めざすは“輪之内町章”である。 輪之内町章 町章をめざすので、安八町と輪之内町(安八郡)の境に挑むことにし…

アイデアを練るために左手で絵を描く

絵を左手で描いてみた。 アルバートサウルスです。 アイデアを練るために左手で描く ブログの更新頻度をあげるために何かネタがないか、考えていた。 アイデアがわかない。 そんなとき、どうするか? 佐藤伝氏の著書『夢をかなえる メモの習慣』(中経出版, …

今こそ聴きたい!日本の至宝「Mr.Children」

ぼくの音楽ライフを語るうえで、Mr.Children(ミスチル)は切ってもきれない縁にある。 はじめて買ったCDはミスチルの『名もなき詩』だったし、ギターをはじめたきっかけは『花 ~memento mori~』だった。 1983年生れのぼくにとっては『名もなき詩』(1996…

ブログで「量より質より更新頻度」を追求する

最近ブログの更新頻度がおちている。 書くテーマも週末に走ったランニングネタばかりになってきている。 好きで書いてるはずなのになぜか足がとおのいている… 本当は好きじゃないのか?? 疑心暗鬼になりそう ── とおもっていたころ、最近ブログ界隈でよく目…

毎週末の雨…本番目前だけど、走る?走らない?

先週末は台風21号で、今週末は22号。 いびがわマラソンを2週間後にひかえた今、貴重な週末が雨で追いこみできなくなるのは痛手である。 雨のなか、走る?走らない? 走るでしょ! 目的意識は雨をも凌ぐ リオ五輪でカヌースラロームの銅メダリスト、羽根田卓…

近場の気になる稲荷神社と六社神社をめぐる │ 神社ジョギング

最近あみだした外周ランニング。 その外周コースに気になる神社がふたつある。 ①稲荷神社と②六社神社(大明神)だ。 水曜日の疲れがとれていないので、今回は軽めに走りたい。 ※10/21(土)のジョギング記録です 稲荷神社 田んぼのまん中にほつんと腰をすえる神…

養老のマル秘スポット!柏尾廃寺跡へのリベンジ │ 文化遺産ジョギング

養老町のパワースポットといえば「養老の瀧」かもしれないが、ほかにも秘められしスポットがまだまだ影をひそめている。 もともと“パワースポット”の概念をよくわかっていない筆者でさえ、パワーを感じられずにはいられなかったので、ここにはきっと“何かあ…

アクエリアス・ビタミンを三等分して携帯・補給する

スポーツドリンクを考えるうえで、パウダー(粉)タイプのドリンクをつかうという選択肢がある。 ペットボトルほどかさばらず、適当な量のドリンクをつくることができる。 なんせ、これだけでペットボトル10本分だ。 便利だろう。 なぜ「アクエリアス・ビタ…

斎藤道三と半沢直樹に学ぶ、3つのコミットする力

いまさらですが、司馬遼太郎の『国盗り物語』を読むかたわら、ドラマ『半沢直樹』のDVD鑑賞会をしていました。 そんな中で学んだことと現在の心境を記しておこうとおもいます。 金言集 まずは、『国盗り物語』『半沢直樹』から、心に刺さった言葉をピックア…

上石津デビュー!善性寺を詣でる │ 景観遺産ジョギング

今回は満を持しての上石津ジョギングに臨みます。 ターゲットは「善性寺」。(※大垣市景観遺産のページ) 景観遺産としても申し分なさそうだし、片道がちょうど10kmというのもポイント。 その顛末はいかに ── 上石津地域までのみちのり 大垣市は飛び地で、上…

白山比賣神社とアクエリアス・ビタミン │ 堤防ランニング

堤防の先端を目指して、20km ── 走るつもりでしたが、最終的にぐだぐたになってしまったので、意味をあとづけしてお届けします。 どうぞ。 杭瀬の最南端 いつしか「杭瀬川の最南端にいどみたい」と言い残していた。 それが実現できておらず、ずっとどこかに…

念願!クロスバイクにパニアバッグをつける │ 最強の通勤用自転車 CYLVA F24

最強の通勤自転車をめざすために、ずーっとパニアバッグ(サイドバッグ)を求めさまよっていた。 オルトリーブにはなかなか手が出ないけど、ドッペルギャンガーは安すぎて逆に不安。 「もうないなら作ろうか」と血迷いそうになった矢先、よさげなパニアバッ…

頭がカラっぽなときは外周ランニングがいい

先週末、義兄が遊びにきてくれた。 昼間はいっしょにBOOK・OFFやヤマダ電機をめぐり、夜中はいっしょにマイクラ(Minecraft)にいそしむ。 翌日はクルマのディーラーでもめぐろうか ── そんな調子で一日をすごしていると、翌朝のランニングはどうしよう?な…

夏秋ランニングの強い味方!「スパッツ」をご紹介します

「スパッツ」について紹介するの、わすれてました。 汗対策としてのスパッツ 暑い時期、5kmも走れば汗がふきでてきて不快感がカラダを侵食しはじめます。 地肌にウェアがはりつく不快感。 そして、必要以上にカラダを冷やす不快感。 そんなとき、インナーウ…