あっぷりノート

Fix the Bits | あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

ランニングポーチ『YURENIKUI』は本当に揺れにくいのか検証する

先に結論を云ってしまうと「ほぼ揺れない」という結果に落ちつきました。 どうぞ。 ■背景 すこし前の話になるが、父の日にランニングポーチ『YURENIKUI』をもらった。 http://www.yurenikui.jp/sp/ もう暑くなるのに水分補給もせず走りつづけて大丈夫なのか…

猛暑対策!家族のためにハトメでかしめる

ダイソーでハトメ(内径12mm)と打ち棒・打ち皿セットを購入した。 目的は2つ。 紹介しよう。 (1)車用サンシェードをかしめる ぼくのあまねく工作の中で、唯一好評だった車のサンシェードづくり。 しかし、これが手抜き工作だったがためにすぐに吸盤がは…

はじめての日曜大工に!「ままごとキッチン」をつくる

どうも、サンデーカーペンターのあおやまです。今年の夏の工作は、夏休み前に終えてしまいました。日曜大工、「ままごとキッチン」の全貌です。どうぞ。■ままごとキッチンが日曜大工ビギナーに向いてる理由いきなり作りおえての感想で恐縮だが、子ども用の「…

【日曜大工】木材の塗装で失敗しない5つのコツ

木材の塗装で失敗しない! まだ何もくみたてていないのに、はやくも日曜大工の洗礼をうけている。 円のくりぬき作業もそうだったが、今回の“塗装”はもっと茨の道だった。 もちろん難しいであろうことは予想していたので、しっかり予習もしていた。 にもかか…

暑い時期ほどランニングタイツを穿くべきたった1つの理由

それは──「堤防に生いしげる雑草たちから身を守るため」以上である。■あっぷりへんしょん ~雑草が気にならないコースを走るにこしたことはない~保温、防風、速乾、体幹矯正、負荷軽減 etc.ランニングタイツにはいろんな機能・効用がある。疲労回復の促進と…

【日曜大工】木材を丸く円形にくり貫く

いつからか「DIY」という呼称が市民権を得はじめ、「日曜大工」という呼び名をしのぎつつあるようにおもう。でも、あえてタイトルは「日曜大工」にした。なぜなら本当に日曜日にしかやらないから。■木材を丸く円形にくり貫くさて、その日曜大工でいったい何…

【神社ジョギング】素盞嗚神社

「素盞嗚神社」をご存じだろうか。自宅からもっとも近い神社に素盞嗚神社がある。古事記を読むまで読み方がまったくわからなかったが、「スサノオ神社」と読むのがただしい。そう、かの天照大神の弟、スサノオノミコトを祭神とする神社である。■きっかけ先日…

ジョギングで景観遺産を詣でる #19 曽根城公園

やってきました、曽根城公園ッ!新記録と季節の花を懸けた景観遺産ジョギングの全貌を、ぜひご覧ください。■季節の花を愛でにいくぼくの通勤路の一角に、毎年かならず花菖蒲(ハナショウブ)の咲く沼がある。ほんと車でとおったら見逃してしまいそうなくらい…

ジョギングで景観遺産を詣でる #71 青墓の白鬚神社

世にはいろんな神社があるが、その中でもぼくは白鬚神社が気に入っている。と、前にも自己紹介したことがあった。とは云っても、今回の目的地「青墓の白鬚神社」ははじめての参拝だ。うむ、これがホントの“初詣で” ──というのは、さらっとスルーして白鬚神社…

ジョギングで季節の花を愛でにいく

先日、お茶屋屋敷跡をおとずれたとき、人ごみを避けたければ時間帯をずらせばよいことに気づいた。だから時期をずらしておとずれていた季節の花スポットも、時間帯をずらしておとずれてみたらどうか。それを検証するためにツツジが47,000本植わっているとい…

【神社ジョギング】荒橋神社

小ぶりだけど背筋はのびていて、それはもう神秘的な神社がありました。■寺社、とくに神社、とくに村社が好きもともと寺社好きではあるが、最近はとくにジョギングで毎回神社でお参りをするようになり、もっと神社が好きになってしまった。▼好きが高じてこん…

ジョギングで景観遺産を詣でる #63 お茶屋屋敷跡

赤坂篇、第3弾の今回は極上の癒し空間、さしずめ大垣の小京都をお届けします。■#63 お茶屋屋敷跡赤坂には牡丹(ボタン)園がある。景観遺産の中に。とくに牡丹に思い入れはないが、あると聞くといってみたくなる。景観遺産ジョガーの性である。ボタンの開花…

ジョギングで景観“自慢”を詣でる #2 楽田町八幡神社夫婦松

景観遺産でなく、景観“自慢”を詣でてきました。■プロローグそろーり、そろり。週末の朝は早起きして、ぬき足さし足しのび足。気配を消してクローゼットにしのびこみ、ジョギングウェアとハーフパンツ、5本指ソックスを確保する。えっと、最近買ったタイツは…

ジョギングで景観遺産を詣でる #25 中山道赤坂宿脇本陣跡(榎屋)

憧れの赤坂に戻ってきました!■#25 中山道赤坂宿脇本陣跡(榎屋)まずは景観をご覧いただきたい。どうだろう。これが、景観遺産 ──「中山道赤坂宿脇本陣跡」です。以前きたことがあるので外観は何となく把握していたつもりではある。ただ、あらためて拝んで…

ビギナー必見!ランニング用サングラスの選び方と使用感を紹介する

ランニング用のサングラスを1ヶ月間つかってみた。選ぶときに注目すべきポイント、使用感を、ことの顛末をまじえつつお伝えしたい。■きっかけ春にむかうにつれ、・日射しがまぶしい・花粉がひどい・堤防をはしると虫が目に入るという問題が生じつつあった。…